El sueño infantil cumple una función reguladora y reparadora en el organismo. Es esencial para el control de la energía y la temperatura corporal. El sueño reabastece y restaura los procesos corporales, que se han dañado durante el día. Cuando hablamos de sueño infantil
nos referimos al período diurno o nocturno durante el cual los niños
descansan, asimilan y organizan lo visto y aprendido, maduran física y
psíquicamente, e inician y ejercitan su independencia del mundo exterior
y de sus padres, por un tiempo que es variable, según su edad y conducta.
Fases del sueño del bebé
El sueño REM. Sueño de movimientos oculares rápidos
(REM, siglas en inglés): es la fase activa del sueño, en la que el
cerebro permanece activo. Y también la más corta.
El sueño NO REM. Sueño NO REM. Es la fase tranquila y profunda del sueño. Y también la más larga.
Etapas del sueño
El sueño del bebé
está dividido en cuatro etapas que se van profundizando
progresivamente. Cada una dura cerca de 90 minutos y siempre obedecen a
un mismo orden: sueño REM (más liviano y corto) y el sueño NO REM (más
profundo y largo).
Todos los bebés transitan por ciclos de sueño superficial y profundo
durante una misma noche. Conforme el bebé va creciendo, lo normal es que
los sueños REM vayan disminuyendo y que los NO REM vayan aumentando. A
la edad de 4 meses,
por ejemplo, el bebé consigue dormir 3 o 4 horas seguidas. Durante los
90 minutos de sueño profundo acompañado en los extremos por el sueño
liviano, el bebé experimenta un estado de semialerta. En estos momentos
es cuando el bebé está propenso a despertarse. Pero, minutos después, entrará en la fase más profunda completando su descanso nocturno de casi 8 horas.
Periodos de vigilia y descanso
Es muy importante respetar esos intervalos sin interrumpirlos para que se conviertan en una costumbre. Pretender que el niño concilie el sueño es una tarea difícil y constituye un verdadero desafío. Pero si se respeta su ritmo, todo será más fácil. Un recién nacido,
por ejemplo, ya tiene un modo propio de dormir y de despertarse. Los
padres deben crear el clima apropiado para que el bebé establezca su
propio ritmo de sueño.
Si al despertarse, el bebé no encuentra una respuesta inmediata, se
verá obligado a encontrar su propia rutina para seguir durmiendo.
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